O que é o Bullet Journaling?

Se você está se sentindo atraído para se organizar e viver uma vida mais livre de estresse, começar um diário com marcadores pode parecer uma ótima ideia. É tão simples assim? Layouts e designs avançados podem nos inspirar, mas o processo BuJo pode ser assustador (e estressante) para iniciantes.

Podemos olhar para o nosso planejador com guias atual e nos perguntar, o que é o diário bullet? Os símbolos, rabiscos e atividades podem parecer uma perda de tempo sem sentido se não tivermos as informações de fundo e a perspectiva corretas.

Este guia explicará o que é o registro de marcadores, o que não é, e fornecerá alguns insights muito necessários para aqueles de nós que desejam começar, mas não sabem nada sobre isso.

O que é um diário com marcadores?

O registro no diário é um método de organizar seus pensamentos criado por Ryder Carroll. Algumas pessoas presumem que um diário com marcadores é um lugar para rabiscar de maneiras aleatórias que não parecem fazer muito sentido. No entanto, Carroll insiste que existe uma metodologia distinta que ele desenvolveu ao longo dos últimos anos.

O registro no diário é uma prática de atenção plena.

De acordo com Carroll, o bullet journaling é "melhor descrito como uma prática de mindfulness disfarçada de sistema de produtividade". O objetivo de um diário com marcadores é fornecer um local para explorar o que você precisa fazer e por quê. Como tal, um diário com marcadores pode aumentar a produtividade, aumentar a atenção plena e ajudá-lo a atingir seus objetivos. Mais importante ainda, o processo pode até ajudá-lo a estabelecer novos objetivos e valores que você não teria descoberto de outra forma.

Os diários com marcadores são mais personalizáveis do que um planejador predefinido.

A diferença entre um diário com marcadores e um planejador predefinido regular é a capacidade de personalizar seu diário com marcadores de acordo com sua intenção. Primeiro, você é encorajado a fazer um balanço de seus pontos fracos na vida. Determine quais ciclos de vida têm significado particular para você (como criação dos filhos ou equilíbrio entre vida pessoal e profissional) e, em seguida, decida onde você poderia receber mais ajuda (como regulação emocional ou perda de peso). Um diário com marcadores pode ter um rastreador de fertilidade, enquanto outro pode ter um rastreador de humor. Dois não vão ter a mesma aparência ou funcionar da mesma maneira. Um planejador comprado em uma loja não tem o mesmo espaço para personalização ou reflexão cuidadosa.

Perguntas frequentes sobre bullet journaling

E se eu não for um artista?

Embora as propagações artísticas possam receber mais curtidas no Instagram, o bullet journaling é mais função do que forma. Como long como sua propagação faz você se sentir mais organizado, não importa se o texto é desleixado.

Posso usar o diário com marcadores como um diário?

Sim. Você encontrará muitas abreviações em diários com marcadores, mas não há regras que digam que você não pode escrever reflexões mais completas do seu dia. Algumas pessoas incluirão poesia, citações e qualquer coisa que as inspire.

Qual é o objetivo do registro de marcadores?

Os diários com marcadores têm dois propósitos. Primeiro, eles têm como objetivo ajudá-lo a se tornar mais organizado. Em segundo lugar, o ato de registrar no diário é uma prática de atenção plena. A reflexão ativa e o momento presente enquanto cria seus layouts podem ajudá-lo a se tornar mais consciente e talvez até mesmo reduzir o estresse.

Como começar

Faça um brainstorm de sua intenção.

Se você deseja criar um diário com marcadores do zero, pense em como deseja usá-lo. Você se limitará a preenchê-lo diariamente ou duas vezes por semana? Quais páginas terão mais repercussão em você? Esta reflexão o ajudará a determinar quais layouts de diário com marcadores e coleções você incluirá.

Compre os suprimentos necessários.

Depois de se comprometer com o registro de marcadores, você pode incorporar todos os tipos de canetas, marcadores e fitas. Apertar. Tudo que você precisa para começar é um diário ou caderno em branco e uma caneta.

Aprenda sobre registro rápido.

Este sistema é uma linguagem abreviada usada em diários com marcadores que economiza tempo e espaço.

Configure suas coleções iniciais.

Um diário com marcadores deve incluir coleções específicas que você pode personalizar. Idealmente, todo diário com marcadores deve começar com um índice, um log mensal, um log diário e um log futuro. Você pode expandir suas coleções a partir daqui.

Familiarize-se com os símbolos.

Junto com o registro rápido, você vai querer aprender os símbolos comuns do BuJo e seu contexto. Quando você está marcando, você usará um símbolo diferente para cada marcador. Depois de memorizar esses símbolos, uma entrada diária levará menos tempo e parecerá muito menos confusa. Os principais símbolos incluem:

• Tarefas: o símbolo de ponto "•" é usado para indicar uma tarefa incompleta.
• Eventos: o símbolo do círculo "O" é usado para marcar uma breve descrição de um evento.
• Notas: o símbolo de traço "-" inclui fatos, idéias, pensamentos e observações.
• Prioridade: o símbolo de asterisco "*" destaca qualquer linha que seja de alta prioridade e é conhecido como símbolo significante.
• Inspiração: o "!" O símbolo de exclamação tem como objetivo destacar informações valiosas obtidas durante o registro no diário.

Depois de ter seu layout básico e algumas ideias, verifique algumas inspirações de diário com marcadores para iniciantes e não tenha medo de experimentar. Boa sorte!