Dicas de limpeza para qualquer pessoa com alergia
Quer você ou alguém em sua casa sofra durante todo o ano ou sazonalmente de alergias ou asma, existem maneiras de reduzir o sofrimento limpando corretamente para remover os alérgenos. Alérgenos podem ser qualquer substância que cause uma reação alérgica. Os alérgenos domésticos comuns são ácaros e excrementos de insetos, pólen, pêlos de animais e bolores.
A limpeza semanal regular de sua casa é uma parte importante de um plano de gerenciamento de alergias. Até mesmo o ato de limpar - especialmente se não for feito há muito tempo - pode desencadear sintomas de alergia à medida que poeira e outros alérgenos são levantados. Se a limpeza foi negligenciada por várias semanas, usar uma máscara protetora é um bom hábito. Use as ferramentas e produtos de limpeza adequados para reter alérgenos e evitar a exposição a produtos químicos que podem causar reações alérgicas.
Melhores ferramentas de limpeza para redução de alérgenos
- Vácuo: Se você não tiver um filtro de vácuo Hepa de partículas finas, use um saco duplo para reter o máximo de partículas possível. Para aspiradores sem saco, limpe e lave regularmente o copo de coleta.
- Aspirador de desinfetante de tecido alérgico: Esses aspiradores usam luz ultravioleta para matar os ácaros e bactérias e, em seguida, um sistema de filtragem duplo para eliminar 99,9% dos agressores das superfícies dos tecidos.
- Panos e esfregões de limpeza de microfibra laváveis: os panos de microfibra atraem mais a poeira do que o algodão ou as toalhas de papel. Escolha ferramentas com cabeças removíveis que podem ser jogadas na lavadora para uma limpeza completa. Umedeça esfregões e panos de limpeza levemente antes de usar para atrair o máximo de poeira.
- Toalhetes de poeira descartáveis: Toalhetes e varinhas sintéticas de poeira atraem a poeira e criam uma aderência estática que retém a poeira até que ela possa ser descartada no lixo.
- Máscaras e luvas de proteção: opte por máscaras descartáveis ou laváveis. Evite luvas de látex e escolha luvas de borracha forradas de algodão para evitar irritações na pele.
- Produtos de lavanderia: escolha detergentes e outros produtos para remoção de manchas que não contenham corantes e não apresentem cheiro. Estudos demonstraram que a tintura costuma ser a culpada pela irritação da pele.
Melhores produtos de limpeza para redução de alérgenos
Infelizmente, alguns produtos de limpeza podem ser irritantes e causar os mesmos sintomas que um alérgeno. Escolha produtos de limpeza que contenham o mínimo possível de produtos químicos. É particularmente importante limitar sua exposição a produtos que incluem:
- Amônia
- D-limoneno
- Formaldeído
- Hipoclorito de sódio
- Lauril sulfato de sódio
Esses produtos químicos foram identificados como potencialmente irritantes. Aprenda a ler os rótulos antes de usar um produto de limpeza ou lavanderia.
Procure produtos de limpeza sem cheiro e use produtos naturais como vinagre branco destilado, bicarbonato de sódio e suco de limão para limpar.
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Reduza os alérgenos em toda a casa
Aqui estão seis dicas para reduzir os alérgenos em sua casa:
- Controle a temperatura e a umidade internas. Ácaros da poeira e esporos de mofo, como calor e umidade. Ao manter uma temperatura entre 68° F (20°C) e 72° F (22°C) e um nível de umidade de no máximo 50 por cento, você pode reduzir o crescimento.
- Use filtros de partículas pequenas em sistemas de aquecimento e refrigeração centrais e em aparelhos de ar condicionado. Troque ou limpe os filtros mensalmente.
- Controle de pragas como insetos e ratos. Use armadilhas ou um exterminador profissional e sele todas as rachaduras que possam permitir que eles entrem em casa.
- Remova a desordem e os coletores de poeira dos espaços residenciais.
- Não permita fumar em qualquer lugar da casa.
- Mantenha os animais de estimação do lado de fora o máximo possível. Dê banho aos animais domésticos pelo menos uma vez por semana e lave a roupa de cama semanalmente.
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Quarto
Como passamos tantas horas em nossos quartos, cercados por muitas superfícies macias e que absorvem poeira, é essencial limpar tudo semanalmente.
Comece com a cama e roupa de cama. Lençóis, fronhas e cobertores devem ser lavados pelo menos uma vez por semana em água quente. Se você tem alergia, nunca pendure a roupa de cama do lado de fora para secar. O pólen externo entrará com as folhas. Escolha colchas ou edredons laváveis e coloque travesseiros, colchões e molas em estojos à prova de ácaros. Travesseiros devem ser limpos regularmente.
Limpe o quarto semanalmente, começando de cima e trabalhando para baixo. Ventiladores de teto de poeira e luminárias. Persianas contra poeira e / ou cortinas de lavagem. Tire o pó de todos os móveis e, usando as ferramentas manuais, aspire os móveis estofados. Por fim, aspire o chão, incluindo os espaços debaixo da cama e os móveis. Para o menor número de alérgenos, remova o carpete de parede a parede e use piso de madeira ou ladrilhos sólidos e tapetes laváveis no quarto.
Embora os amemos, é melhor manter os animais de estimação fora do quarto e fora da cama.
Mantenha as portas do armário fechadas para reduzir a transferência de alérgenos da roupa. Use recipientes de plástico cobertos que possam ser limpos facilmente para armazenar itens não utilizados.
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Banheiro
Os alérgenos mais perigosos em banheiros são mofo e bolor. Você pode interromper e remover o crescimento de mofo com água sanitária, peróxido de hidrogênio ou um limpador comercial de mofo. Sempre leia as instruções cuidadosamente e NUNCA misture produtos químicos diferentes.
Para remover o acúmulo de mofo, misture uma solução de três partes de água para uma parte de alvejante. Usando luvas de borracha e ventilando bem a área, use uma escova dura para esfregar as áreas afetadas. Para cantos apertados, sature as toalhas de papel com a solução de alvejante / água e aplique as toalhas no molde. Deixe-os permanecer no local por dez a 15 minutos e depois esfregue e enxágue.
Para evitar o crescimento de mofo adicional, instale e use um exaustor ao tomar banhos ou chuveiros. Após cada uso, seque a banheira ou box do chuveiro com uma toalha. Verifique frequentemente se há vazamentos na banheira, no chuveiro, na pia e nos vasos sanitários e repare imediatamente.
Sempre pendure toalhas para secar entre os usos. Lave tapetes, tapetes de banho e cortinas de chuveiro com freqüência para inibir o crescimento de mofo.
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Áreas de estar
Você pode interromper e remover o crescimento de mofo com água sanitária, peróxido de hidrogênio ou um limpador comercial de mofo.Assim como em um quarto, comece a limpar no topo da sala para que a poeira e os alérgenos caiam e sejam capturados por um esfregão úmido ou aspirador.
Ventiladores de teto de poeira e luminárias. Em seguida, tire o pó das cortinas e lave ou aspire as cortinas usando as ferramentas manuais. Não se esqueça de limpar os peitoris e mantos das janelas ou qualquer superfície horizontal. Limpe todas as cinzas ou resíduos nas lareiras.
Limpe os móveis de madeira para remover a poeira e aspire os estofos. Por fim, passe o aspirador no carpete ou no piso úmido do esfregão. Lave todos os tapetes.
As áreas de estar devem ser limpas pelo menos uma vez por semana e é melhor aspirar o carpete todos os dias para capturar a maioria dos alérgenos.
Se você tiver plantas, cubra o solo com pedras decorativas ou mármores para ajudar a conter os fungos naturais que podem crescer em solo úmido. As plantas artificiais devem ser espanadas semanalmente e, periodicamente, deve-se tomar banho para remover a poeira.
Em vez de usar purificadores de ar químicos, considere cozinhar cascas de frutas cítricas ou especiarias como canela e noz-moscada para refrescar o ar.
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Cozinha
A cozinha é um excelente local para o crescimento de fungos e fezes de insetos. Para evitar o crescimento de mofo e bolor, use um exaustor para reduzir a umidade. Verifique regularmente se há vazamentos na pia, na geladeira e no freezer e repare imediatamente.
Semanalmente, limpe a geladeira e descarte alimentos mofados ou fora de prazo. Limpe as vedações das portas, limpe as bandejas de gotejamento e enxugue respingos e o excesso de umidade. Esfregue o chão e lave todos os tapetes.
Limpe as bancadas e a pia diariamente. A louça deve ser lavada à mão após cada refeição ou colocada na máquina de lavar louça. Todos os alimentos devem ser armazenados em recipientes tampados e o lixo esvaziado com freqüência para evitar fezes de roedores e baratas.
No mínimo quatro vezes por ano, esvazie e limpe armários e gavetas para remover migalhas.
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Áreas de entrada e armazenamento
Uma boa maneira de reduzir os alérgenos em sua casa é evitar que eles entrem. Pelo menos uma vez por semana, limpe as entradas externas varrendo ou enxugando o pólen. Peça a todos os membros da família que tirem os sapatos antes de entrar em casa. Guarde as roupas externas em uma área de entrada, em vez de nos quartos, para manter o pólen afastado.
Na lavanderia, verifique freqüentemente se há vazamentos na máquina de lavar para evitar o crescimento de mofo. Após cada carregamento do secador, limpe o filtro de cotão e esvazie o cesto de lixo. Pelo menos trimestralmente, verifique se a ventilação externa da secadora está limpa e funcionando corretamente. Nunca liberte a umidade do secador dentro de uma casa.
Os porões e áreas de armazenamento podem estar úmidos e empoeirados. Se você estiver usando esses espaços para armazenamento, use latas de plástico com tampas para evitar que os itens colecionáveis acumulem poeira e bolor.
Se você detectar umidade, use um desumidificador para extrair a umidade do ar. Verifique se há vazamentos nas fundações e janelas e repare o mais rápido possível. Livre-se do carpete de parede a parede e instale um piso de superfície dura que possa ser facilmente limpo.
