Dicas de etiqueta para sua próxima aula de treino
Agora que você decidiu entrar em forma e participar de uma aula de ginástica, é hora de planejar e se preparar para o que está por vir. Você precisará de trajes adequados, talvez algum equipamento e, definitivamente, de uma boa atitude antes de ir.
Mais uma coisa que você não deve esquecer são suas maneiras. Seguir a etiqueta adequada ao treinar com outras pessoas pode fazer a diferença entre uma experiência divertida e produtiva e uma experiência desconfortável para todos os presentes.
Modos básicos de ginástica
Se você nunca participou de uma aula de ginástica, pode não saber o que se espera ou não de você. Ou mesmo se você já o fez, não é uma má ideia ler algumas dicas básicas de etiqueta para não se tornar aquela pessoa que todos evitam.
Dicas de etiqueta para aulas de exercícios
A primeira coisa que você precisa fazer é aprender as regras de aula que existem para a segurança e conforto de todos. Seu instrutor ou a instalação onde as aulas são ministradas pode ter algumas coisas que são específicas para eles.
Aqui estão algumas dicas adicionais de etiqueta nas aulas de exercícios:
- Use trajes adequados. Se você não tiver certeza do que vestir para a aula de ginástica, pergunte ao se inscrever. Não seja aquela pessoa que deixa tudo sair enquanto você se inclina e se estica em uma variedade de direções diferentes. Se você não tem certeza sobre uma roupa, experimente em casa. Mova-se na frente de um espelho para se certificar de que você não envergonhará ninguém mostrando partes que eles não querem ver.
- Não estrague o lugar. Sim, é provável que você sue com todos os movimentos, mas certifique-se de colocar desodorante suficiente para manter o cheiro suportável. Ah, e deixe o perfume em casa, ou você pode fazer com que outros membros da classe tenham um ataque de tosse ou espirro.
- Chegue na hora certa. A maioria das aulas começa com aquecimento e alongamento, e você não quer perder isso, ou corre o risco de se machucar. Outra coisa que pode fazer é atrapalhar a aula, o que é obviamente rude.
- Permita espaço pessoal. Deixe um espaço adequado entre você e as pessoas ao seu redor para não esbarrarem uns nos outros com braços e pernas balançando.
- Não seja um devorador de atenção. Você pode ser o melhor dançarino de salsa da cidade, mas quando entrar em uma aula de Zumba, faça a rotina que o instrutor ensina. Salve seus melhores passos de dança não relacionados à classe para a pista de dança.
- Guarde o bate-papo para depois. Quando você está em uma aula de ginástica, as conversas privadas são perturbadoras e injustas para os outros que estão lá para entrar em forma. Se você não consegue resistir ao impulso de fofocar quando está com seus amigos, evite a tentação separando-se e indo para uma parte diferente da classe. Você sempre pode se reunir para um café ou brunch após o término da sessão.
- Não julgue. Você pode ter feito esta aula antes, ou pode ser alguém que entende facilmente na primeira vez que tenta um novo movimento. Essa não é a norma. Outras pessoas podem ser desajeitadas e ter dificuldades com cada novo exercício que o instrutor demonstra. Em vez de rir deles e fazer com que se sintam mal, dê-lhes um sorriso e um polegar para cima para encorajá-los.
- Deixe seu celular em um armário. Não seja aquela pessoa que recebe ligações e mensagens de texto durante uma aula de exercícios. É rude com o instrutor e outros membros que estão lá para entrar em forma. Se precisar estar com o celular para o caso de a babá ligar ou por qualquer outro motivo, coloque-o no modo vibrar ou silencioso, encontre um lugar na porta e saia do quarto quando alguém ligar.
- Não crie um gargalo. Se a instalação onde sua classe está localizada tem um horário reservado, é provável que haja outra aula antes da sua. Espere que eles saiam antes de tentar entrar. Também não fique parado na porta conversando com um amigo ou com o instrutor.
- Fique com a rotina. Você pode ter um movimento que pensa ser melhor do que o do instrutor, mas não é hora de se exibir. Dito isso, se você estiver ferido ou não puder fazer algo, geralmente não há problema em fazer uma versão modificada.
- Limpe depois de você mesmo. Traga uma toalha, uma esteira para exercícios e tudo o que for necessário para a aula. Quando acabar, pegue tudo e guarde em uma bolsa. Não deixe embalagens de chiclete ou qualquer outra coisa no chão para outra pessoa pegar.
- Não saia mais cedo, a menos que haja uma emergência. Tão importante quanto o aquecimento, os exercícios de relaxamento ajudam a prevenir lesões. E sair cedo é tão perturbador quanto chegar tarde.
Diverta-se
Aulas de ginástica podem ser difíceis, mas você ainda deve se divertir ficando em forma. Quer você faça isso sozinho ou com um amigo, mantenha sua atitude positiva e concentre-se em seu objetivo.
