Como manter seu quarto fresco no verão?
O verão é repleto de passatempos memoráveis, como férias em família, atividades ao ar livre, casquinhas de sorvete e dias passados brincando na praia. Mas o céu claro e ensolarado pode levar a noites de calor úmido quando o sol se põe, dificultando o sono. Claro, você pode diminuir o termostato (se tiver ar central), mas você vai pagar por ele na conta de luz. Ou você pode ajustar a mobília do seu quarto para um conjunto de verão que irá mantê-lo fresco e oferecer uma noite de descanso melhor.
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Use cobertores leves
Quando a temperatura do inverno cai, poucas coisas são tão agradáveis quanto se enrolar na cama sob um edredom alto. Mas quando as temperaturas do verão aumentam, camas pesadas são a última coisa de que você precisa. Em vez disso, mude para uma manta leve, de trama aberta, 100% algodão. Tanto o material quanto a trama tornam esta cobertura de cabeceira muito mais respirável do que uma manta de microfibra ou de tecido apertado. O peso é suficiente para sentir que está coberto com segurança e ainda assim permanecer confortável, mesmo nos climas mais quentes. Escolha um cobertor de cor clara ou um com um padrão delicado para deixar o ambiente refrescante para os olhos também.
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Mudar para lençóis leves de algodão
As folhas de flanela podem ser embaladas ordenadamente ao primeiro sinal da primavera. Então, quando o mercúrio começa a subir, a roupa de cama sintética deve fazer o mesmo. Essa é a hora de se presentear com lençóis leves 100% algodão. Ao contrário da crença popular, o número de fios não precisa ser alto para uma noite confortável de descanso. Na verdade, uma contagem alta de fios às vezes pode ser muito isolante para o verão (uma contagem de 400 fios funciona melhor). Procure lençóis feitos de algodão extra-longo, como egípcio ou pima, para a opção mais legal e macia. Selecione lençóis que sejam brancos ou em um pastel claro para uma explosão de resfriamento psicológico, para inicializar.
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Refresque seu travesseiro
Um travesseiro quente e suado faz você virar de um lado para o outro a noite toda em busca de algum alívio. Em vez disso, tente colocar um tapete de resfriamento cheio de gel sobre o travesseiro para um lugar sempre confortável para descansar a cabeça. O tapete fino é preenchido com o gel macio encontrado em bolsas de gelo reutilizáveis e é dimensionado para caber em cima de um travesseiro padrão. Como a almofada é moldável, você dificilmente notará que ela está lá. Para uma cabeça mais fria, coloque o tapete na geladeira ou no freezer antes de deitar. Mas mesmo um absorvente deixado em temperatura ambiente proporcionará alívio, já que o gel interno é muito mais frio do que o ar ao redor, absorvendo o calor de seu corpo.
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Invista em um ventilador de cabeceira
Mas o céu claro e ensolarado pode levar a noites de calor úmido quando o sol se põe, dificultando o sono.Se você anseia por uma brisa fresca de verão, mas não quer o custo de ligar o ar-condicionado, experimente um pequeno ventilador de cabeceira ou de teto. Empoleirado em sua mesa de cabeceira ou cômoda, um ventilador portátil direciona a brisa exatamente onde você precisa. Experimente colocar uma tigela com cubos de gelo e água gelada na frente do ventilador para evitar que o fluxo constante de ar seque seu nariz e garganta. Para resfriar todo o quarto antes de dormir, ligue o ventilador de teto para dissipar o ar quente que se acumula no alto.
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Umidifique o ar
O verão traz ar seco e árido para certos climas, como o sudoeste. Este ar suga a umidade de sua pele, olhos e garganta. Mesmo em um clima úmido, o ar-condicionado central pode reduzir bastante a umidade interna, deixando você ressecado. Conte com a ajuda de um umidificador para fornecer umidade suficiente para mantê-lo fresco e confortável. Coloque-o próximo à sua cabeceira e troque a água todos os dias para evitar o acúmulo de mofo.
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Opte por um edredom leve
Quando as temperaturas sobem, dormir sob o solo parece não intuitivo. No entanto, um edredom leve e de baixo enchimento pode realmente mantê-lo fresco. O "preenchimento" equivale à medida das penas contidas dentro do edredom. Quatrocentos a 600 edredons funcionam melhor durante todo o ano em climas com quatro estações. Mas se você corre aquecido ou vive em um clima subtropical, um edredom com potência de enchimento inferior a 400 é mais adequado. Edredons leves tendem a conter mais penas do que penas de penugem, são menos isolantes e muito respiráveis, o que os torna uma excelente escolha de preenchimento para os meses abafados. Termine sua roupa de cama de verão com uma capa de edredom em uma cor suave ou um padrão simples para um clima geral arejado.
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Transforme uma garrafa de água quente em fria
Normalmente, uma bolsa de água quente é usada para aquecer o corpo. Mas isso não significa que não possa ser preenchido com algo legal! Simplesmente, guarde sua garrafa de borracha cheia de água na geladeira durante o dia e coloque-a embaixo dos lençóis na hora de dormir. Use-o para resfriar seus pés, coloque-o atrás dos joelhos ou apoie-o sob o pescoço e todo o seu corpo ficará mais fresco. Essa é uma ótima maneira para as mulheres na menopausa evitarem as temidas ondas de calor.
