Crie um quarto relaxante

A maioria dos cômodos em sua casa zumbe com atividade - a sala de estar está sempre pronta para uma festa ou reunião familiar, a cozinha é o movimentado centro de trabalho da casa e o banheiro atende a todas as suas necessidades básicas. Há apenas um espaço doméstico projetado para acalmar e confortar você - o quarto. Traga a sensação de paz para dentro e mantenha a agitação do resto da sua casa seguindo estas dicas para criar um quarto relaxante que irá restaurar suas energias.

Nada diz relaxamento como uma cama confortável e luxuosa. Esta é uma área do quarto em que não vale a pena economizar - então comece com um colchão de qualidade que lhe dê o suporte adequado. Seu colchão faz a diferença entre uma boa noite de sono e oito horas agitadas de sacudir e virar, então escolha o melhor que você pode pagar e vire e faça a manutenção do colchão conforme recomendado pelo fabricante para evitar flacidez e desgaste.

Se um colchão novo não estiver no orçamento, adicione suporte e conforto ao antigo com um protetor de colchão. Lençóis macios, um cobertor quente e um edredom grosso vêm em seguida. Termine com vários travesseiros de acento, fronhas e uma manta, e você terá uma cama que o recebe em relaxamento, como a mostrada aqui.

Os quartos mais relaxantes estão decorados com cores frias que fazem lembrar um dia tranquilo perto de águas calmas. Olhe para o quarto azul suave mostrado aqui - puro relaxamento, mas não um pouco chato porque os móveis brancos, lençóis estampados e toques ornamentados na cabeceira da cama adicionam muito interesse sem gritar por atenção. Na hora de escolher a paleta para um ambiente tranquilo, as melhores opções são os tons de verde e azul, seguidos de cinza. Você não quer tons brilhantes - fique com tons médios ou pastéis que adicionam muita cor sem trabalhar demais seus olhos. Você pode usar toques escuros de azul marinho, verde caçador ou cinza estanho também, mas para uma sensação mais tranquila, decore principalmente em cores suaves e branco.

Você não precisa do polegar mais verde para cultivar uma ou duas plantas em seu quarto. As plantas vivas trazem uma sensação de vida, tranquilidade e saúde que não pode ser igualada por outros acentos do quarto. Escolha uma planta grande para o canto ou várias plantas menores agrupadas em sua cômoda ou criado-mudo com escolhas fáceis como pothos, perenifolia chinesa, syngonium ou lírio da paz, regue-as semanalmente e abra as cortinas para a luz do dia, e você terá prosperidade vegetação do quarto para acalmar o seu humor.

A luz excessivamente intensa do quarto não é relaxante - lembra uma sala de cirurgia. Embora você precise de iluminação adequada para ler na cama, vestir-se e rotinas noturnas, deixe as lâmpadas mais fortes e as mais fortes luminárias de teto para outras áreas da sua casa. No quarto, use lâmpadas de 3 vias ou lâmpadas com dimmers para que possa ajustar a intensidade às suas necessidades. Quando chegar a hora de relaxar, diminua as luzes o suficiente para aliviar a tensão, mas forte o suficiente para que seus olhos não precisem se esforçar.

Pode ser tentador levar seu laptop para a cama, jogar alguns jogos em seu smartphone antes que as luzes se apaguem ou adormecer com a televisão ligada, mas todos esses dispositivos eletrônicos têm luz suficiente para fazer seu cérebro acreditar que é hora de acorde, não relaxe. Além disso, o entretenimento eletrônico costuma ser estimulante o suficiente para evitar o sono. Faça como política do quarto que os aparelhos eletrônicos sejam desligados pelo menos uma hora antes de dormir, ou mantenha-os fora do quarto. A exceção é um e-reader que não tem luz de fundo, como o Kindle.

Não há como relaxar em um quarto bagunçado. Se você não fizer mais nada, limpe a desordem para deixar seu quarto mais tranquilo. Reserve um ou dois dias para se livrar de tudo o que você não precisa ou ama, coloque tudo o que pertence a outro lugar da casa de volta em seu devido lugar e reduza os itens colecionáveis e as obras de arte em apenas algumas peças significativas. Isso não significa que seu quarto precisa ser totalmente e sem personalidade - pequenos toques de cor e padrões para adicionar interesse e exibir algumas fotos ou peças preciosas que fazem você se sentir bem ao vê-las.

Quando você acalma seus sentidos, seu corpo e sua mente relaxam também. Traga delícias sensoriais para o seu quarto para criar um ambiente tranquilo e semelhante a um spa. Algumas velas ao lado da cama - certifique-se de soprá-las antes de dormir - um buquê de flores frescas em um belo vaso, um difusor de junco exalando a delicada fragrância de baunilha, rosa, lavanda ou jasmim; e uma máquina de som para bloquear o ruído do tráfego ou o rebuliço doméstico é tudo o que precisa para tornar o seu quarto um retiro relaxante, no qual ficará ansioso para entrar durante todo o dia.