Faça seu próprio spray de aromaterapia para dormir
Um spray de aromaterapia para dormir pode ajudá-lo a relaxar para que possa desfrutar de um sono tranquilo e feliz. Tem um cheiro maravilhoso, é totalmente natural e não tem efeitos colaterais. Fazer spray de aromaterapia para dormir é um projeto de DIY super fácil.
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais, derivados de plantas, para criar um estado de espírito ou efeito físico desejado. Ele existe há séculos e é muito eficaz na promoção do relaxamento, na indução do sono, na redução da ansiedade e no enfraquecimento das dores. Existem várias maneiras de usar óleos de aromaterapia, mas uma das mais fáceis e versáteis é criar um spray. Veja como misturar e usar seu próprio spray de aromaterapia para dormir.
Suprimentos necessários
Você precisará do seguinte:
- Uma garrafa limpa, pequena e de vidro escuro (4 gramas é um bom tamanho)
- 1 a 3 gramas de vodka. (Você também pode usar vodka para fazer um spray desinfetante.) A vodka não afetará o cheiro do spray para dormir, e o álcool ajudará o spray a secar rapidamente, para não deixar marcas de umidade nos lençóis. Se você não quiser usar vodka, pode substituí-la por hamamélis ou álcool isopropílico, mas esteja ciente de que isso pode alterar o cheiro do spray final.
- Água destilada
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda pura de boa qualidade
- 10 gotas de óleo essencial de camomila romana pura de boa qualidade
- Um total de 10 gotas de um ou dois dos seguintes óleos essenciais, à sua escolha: bergamota, jasmim, ylang ylang, gerânio
- Funil pequeno
Instruções passo a passo
- Use seu funil para derramar vodka em sua garrafa. A quantidade de vodka depende do tamanho da garrafa. Use 1 grama de vodka em uma garrafa de 2 gramas, 2 gramas de vodka em uma garrafa de 4 gramas e 3 gramas de vodka em uma garrafa de 8 gramas
- Adicione as gotas dos óleos essenciais, uma a uma.
- Despeje água destilada apenas o suficiente para quase chegar ao topo da garrafa. Deixe um pouco de espaço para que você possa agitar o spray.
- Aparafuse a tampa do aerossol e sacuda o spray. Agora está pronto para uso.
Como usar seu spray
Agora que você tem seu spray, use-o quando e onde você ou um membro da família precisar relaxar ou adormecer.
- Pulverize suavemente seus travesseiros e lençóis antes de deitar na cama à noite.
- Use o spray nas rotinas da hora de dormir de seus filhos. Um jato suave de "repelente de monstros" não apenas afasta os assustadores bichos-papões debaixo da cama, mas também facilita o caminho para a terra do aceno.
- O seu cão tem dificuldade em relaxar quando é hora de fazer uma viagem de carro ou quando fogos de artifício ou ruídos altos o mantêm acordado? Lavender não apenas acalma os nervos em frangalhos dos humanos; isso também ajuda os cães. Não só isso, a fragrância da lavanda desestimula as pulgas. Borrife alguns sprays do seu spray de sono na cama do seu cão ou dentro de sua caixa antes que ele se acalme. No entanto, cuidado: a lavanda é tóxica para os gatos, portanto, mantenha o óleo essencial longe do local favorito do seu gato para dormir.
- Esperando temperamentos elevados durante uma discussão ou reunião familiar? Ajude a manter as coisas sob controle com uma ou duas borrifadas no ar, acima do local onde você estará sentado.
Não é um medicamento prescrito e não é mágico, mas uma mistura de óleos essenciais conhecida por seus efeitos relaxantes é apenas a passagem para aquelas noites em que a pressão do dia não quer diminuir.
