5 razões para fazer sua cama todos os dias

Você provavelmente conhece todas as desculpas e pode ter usado uma (ou mais) você mesmo:

• "Vai ser desfeito novamente esta noite."
• "Eu não tenho tempo."
• "Ninguém vai ver mesmo."
• "Não é importante."
• "Minha mãe não está aqui para me obrigar a fazer isso."
• "Minha gata está enrolada nos lençóis e não quero incomodá-la."

Desculpas são fáceis, mas na verdade, também é fácil arrumar a cama todas as manhãs. Não, você não tem que produzir um display digno de Pinterest ou Elle Decor - a menos que goste desse tipo de coisa, nesse caso, faça isso. Mas uma rápida afofada nos travesseiros e um puxão nos lençóis e edredom leva apenas alguns segundos, e é a maneira mais fácil de deixar todo o seu quarto com uma aparência melhor instantaneamente. Além disso, no entanto, existem alguns benefícios surpreendentes em fazer a cama todos os dias.

Começa o seu dia com o pé direito

Pode ser uma pequena conquista, mas fazer a cama dá o tom para o dia inteiro. Talvez ninguém tenha elogiado essa virtude de fazer a cama todas as manhãs tão bem quanto o almirante naval William McRaven, comandante das Operações Especiais da Europa. Em um discurso de formatura em 2014 na Universidade do Texas em Austin, o Almirante McRaven compartilhou suas idéias sobre o assunto. "Se você fizer a cama todas as manhãs, terá cumprido a primeira tarefa do dia. Isso vai lhe dar um pequeno sentimento de orgulho e vai encorajá-lo a fazer outra tarefa e outra e outra", disse ele. "No final do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em muitas tarefas concluídas. Fazer a cama também reforçará o fato de que as pequenas coisas na vida importam."

Essas são palavras poderosas, e você não precisa ser capaz de quicar uma moeda em sua cama de estilo militar para se beneficiar delas.

Isso o incentiva a manter o resto do seu quarto arrumado

Mesmo o quarto mais organizado e bonito fica menos arrumado com uma cama desarrumada, e o contrário também é verdadeiro: quando a cama está feita, ajuda o resto do quarto a ter um visual estilizado, mesmo que não seja perfeito. Melhor ainda, depois que você adquirir o hábito de fazer a cama, provavelmente se sentirá inspirado a melhorar a aparência do seu quarto de outras maneiras, mesmo que muito pequenas. Desde pequenos começos, grandes coisas crescem. Talvez a seguir, você vai lidar com o armário.

Isso leva a uma melhor produtividade

"Espere um minuto", você pode estar perguntando, "Como fazer a cama vai aumentar minha produtividade?" Uma pergunta justa, e você encontrará a resposta no livro "The Power of Habit", de Charles Duhigg. De acordo com o autor, arrumar a cama diariamente torna-se um hábito fundamental, algo que inicia uma cadeia de outras boas decisões ao longo do dia e dá a sensação de estar no comando. Duhigg afirma que esses hábitos fundamentais levam cumulativamente a "uma maior sensação de bem-estar e habilidades mais fortes para cumprir um orçamento". Resultados bastante impressionantes, simplesmente por levar um ou dois minutos para puxar os lençóis e o edredom.

Isso diminui o estresse e melhora o seu humor

Você passa cerca de um terço de sua vida em seu quarto, e a aparência do quarto influencia seu humor. É difícil se sentir calmo, relaxado, competente e com os pés no chão quando você está cercado pela desorganização. Uma cama bem arrumada (não, não precisa ser de acordo com os padrões militares, apenas limpa e não amassada) instantaneamente faz com que todo o quarto pareça reunido, criando uma vibração sutil de tranquilidade e competência. Uma cama feita mostra que você se preocupa com você e sua casa, e que a sensação de ser cuidado ajuda a levantar seu humor e aliviar seus fardos emocionais.

Até faz você se sentir mais feliz, de acordo com Gretchen rubin, autora de "The Happiness Project". Durante sua pesquisa para o livro, ela descobriu que uma das mudanças simples mais comuns que levavam à felicidade era aprender a fazer a cama todas as manhãs. Então vá em frente; o que mais pode fazer tanto para te deixar feliz com tão pouco esforço e em tão pouco tempo? (Bem, é comer uma barra de chocolate. Mas não há culpa em fazer a cama.)

Parece e se sente melhor

Pense em entrar em um quarto de hotel... a primeira coisa que chama sua atenção é uma cama bem feita que praticamente implora para que você deslize entre os lençóis macios. Agora imagine aquele mesmo quarto de hotel, mas com uma cama desarrumada e desarrumada. Você ainda gostaria de deslizar entre essas folhas? Provavelmente não. Há algo sobre uma cama feita que se sente melhor no final de um longo dia, em parte porque faz com que a cama pareça mais limpa (mesmo que você não tenha mudado os lençóis nas últimas semanas), e em parte porque quando uma cama parece boa, também é bom. Poucas coisas se comparam ao puro prazer de deitar em uma cama bem feita com um travesseiro levemente fofo depois de um dia agitado.

Portanto, gaste alguns minutos todas as manhãs para fazer sua cama. Pode melhorar toda a sua vida!