Viva nos lugares mais saudáveis do mundo
Se você está procurando uma vida longa e saudável, considere mudar-se para um país onde as pessoas tendem a viver mais do que a maioria. O índice de países mais saudáveis da Bloomberg classifica 169 países de acordo com variantes que contribuem para a saúde geral de uma pessoa, com a Espanha sendo o país mais saudável do mundo. Os Estados Unidos ficaram em 35º lugar na lista.
De acordo com estudos, a genética só pode fazer muito quando se trata de longevidade. Existem fatores muito mais importantes do que sua expressão genética - até três vezes mais importantes. Eles incluem ter uma visão otimista da vida, manter um baixo nível de estresse, viver com um senso de propósito, manter-se ativo e seguir uma dieta saudável.
Procurar um lugar para morar onde as pessoas vivam naturalmente esse tipo de estilo de vida parece uma decisão inteligente. No entanto, se viajar para os seguintes locais não parece viável, existem opções domésticas que podem melhorar sua qualidade de vida.
Espanha
Em 2040, a Espanha terá a maior expectativa de vida, quase 86 anos, de acordo com o instituto de avaliação e métricas de saúde da Universidade de Washington. A dieta mediterrânea típica, rica em gorduras saudáveis, frutas, vegetais e proteínas magras, é um fator significativo na saúde geral de seus residentes, pois diminui a taxa de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos. Os residentes da Espanha também caminham muito mais do que os residentes de outros países e contam com um programa de saúde universal bem-sucedido.
Itália
Como a Espanha, muitos dos residentes da Itália consomem uma dieta típica do Mediterrâneo, o que leva a uma vida mais saudável em geral. Também é conhecido por ter um excelente sistema de saúde. A ilha da Sardenha, na costa da Itália, tem quase 10 vezes mais centenários per capita do que a Europa, possivelmente devido à propensão dos residentes por uma vida ativa ao ar livre.
Islândia
Os residentes da Islândia passam muito tempo fazendo atividades ao ar livre, o que ajuda a manter um estilo de vida saudável. Eles também comem uma dieta que consiste principalmente de frutos do mar frescos e carne caipira, bem como skyr, um produto lácteo de cultura semelhante ao iogurte. A saúde de seus residentes também pode estar relacionada às fontes termais naturais do país, que ajudam as pessoas a relaxar e minimizar o estresse.
Japão
O Japão ocupa o segundo lugar em ter a vida útil mais longa até 2040, com uma vida útil prevista de 85,7 anos. Também possui a população mais velha do mundo, com um terço de seus residentes com mais de 65 anos. O país tem algumas das taxas mais baixas de obesidade, o que ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, assim como a dieta tradicional rica em soja e peixe.
Suíça
A Suíça ocupa o quinto lugar na lista dos países mais saudáveis do mundo. O país foi classificado como o terceiro mais feliz no Relatório de Felicidade Mundial de 2013 da ONU, bem como uma classificação elevada por seus níveis de bem-estar no Índice de Vida Melhor da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico. O país apresenta um baixo índice de depressão e investe na educação de seus cidadãos.
